Изображения: Вкл Выкл Размер шрифта: A A A Цветовая схема: A A A A

глазовская титульник.png


Ежедневное меню


О правилах здорового питания для школьников

1. Питайтесь каждый день вместе с одноклассниками в школьной столовой

Помните, что ежедневное здоровое горячее питание, организованное в школе, способствует хорошему настроению, высокой умственной работоспособности, получению новых знаний, успешности, успеваемости, достижению новых свершений в физической культуре и спорте, защите организма от возбудителей инфекционных заболеваний, формированию привычки правильно питаться и здоровых пищевых предпочтений.

2. Соблюдайте правильный режим питания

- Время приема пищи должно быть каждый день одинаковое, это имеет большое значение и способствует заблаговременной подготовке организма к приему пищи.

- Принимайте пищу сидя за столом, не спеша, все тщательно пережевывайте, не спешите - продолжительность перемены для приема пищи достаточная (не менее 20 минут).

3. Не пропускайте приемы пищи

Для правильного развития организма человека важен каждый прием пищи, который имеет свое значение и свой состав. Получайте в школе горячий завтрак и(или) обед.

Меню завтраков в обязательном порядке включает горячее блюдо (каша, запеканка, творожные или яичные блюда) и горячий напиток (чай, какао, кофейный напиток). Дополнительно могут быть добавлены продукты - источники витаминов, микроэлементов и клетчатки (овощи, фрукты, ягоды, орехи, йогурты).

Меню обедов включает овощной салат (овощи в нарезке), первое блюдо, второе основное блюдо рубленое или цельнокусковое (из мяса или рыбы), гарнир (овощной или крупяной), напиток (компот, кисель).

4. Следуйте принципам здорового питания и воспитывайте правильные пищевые привычки

- Соблюдайте режим питания – не реже 5 раз в день (основные приемы пищи – завтрак, обед и ужин; дополнительные приемы пищи – второй завтрак, полдник и второй ужин).

- Не переедайте на ночь – калорийность ужина не должна превышать 25 % от суточной калорийности.

- Обогащайте привычную структуру питания блюдами и продуктами с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов (блюда с добавлением микрозелени, ягод, меда, обогащенный витаминами и микроэлементами хлеб, кисломолочная продукция).

- Отдавайте предпочтение блюдам тушеным, отварным, приготовленым на пару, запеченым, пассерованным и припущенным блюдам.

- Сократите количество сахара до двух столовых ложек в день, соли - до 1 чайной ложки в день. Не досаливайте блюда, уберите солонку со стола.

- Исключите из рациона питания продукты с усилителями вкуса и красителями, продукты источники большого количества соли (колбасные изделия и консервы).

- Сократите до минимума потребление продуктов-источников сахара (конфеты, шоколад, вафли, печенье, коржики, булочки, кексы). Замените их на фрукты и орехи.

5. Мойте руки

- Мойте руки перед каждым приемом пищи.

- Мойте руки правильно. Тщательно не менее 30 секунд намыливайте ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей, мойте с теплой проточной водой, затем ополосните руки еще раз и вытрите насухо.

     

Горячая линия  «Школьный завтрак» по вопросам организации бесплатного горячего питания обучающихся в начальной школе.

Телефон горячей линии «Школьный завтрак» 8-800-200-34-11



Методические рекомендации 2.4. с180-20 "Родительский контроль за организацией горячго питания детей в общеобразовтельных организациях" Методические рекомендации 2.4.0179-20 по организации питания обучающихся общеобразовательных организаций

РОД  «Объединение потребителей России»

в Республике Крым

Министерство

образования, науки и молодежи Республики Крым

 

Интернет-проект

«Хочу все знать!»

 

МБОУ "Глазовская средняя общеобразовательная школа" с. Глазовка

https://opr.crimea.ru/sc/glazovskaya-sosh-s-glazovka



Правительство Республики Крым

22.11.2021

В Симферополе проходит выставка декоративно-прикладного творчества «Быть первыми время нас учит!»

Выставка проходит в рамках научно-практической конференции «Суворовские чтения»


22.11.2021

В Крыму стартовала научно-практическая конференция «Суворовские чтения»

В рамках чтений прошла онлайн-викторина «Знатоки истории»


19.11.2021

Валентина Лаврик: Духовно-нравственное воспитание, следование православным традициям – это та «точка опоры», которая способствует формированию нравственной личности

В Крыму стартовал региональный этап XXХ Международных Рождественских образовательных чтений


19.11.2021

Поздравление министра образования, науки и молодежи Республики Крым с Днем преподавателя высшей школы

Преподаватель не только передает студенту знания и профессиональные умения, а приобщает его к культуре, несет ответственность за профессионально выполняемые обязанности


6+